夏天是瘦身的时节，那么热的气候，你真的还愿意把赘肉藏在衣服里，连穿短裙、短裤、露脐装的时机都没有吗？

　　今日，小编就给我们共享一种，杨幂、陈数等明星都在用的饮食办法，这个办法不必挨饿，瘦身作用也很好，只需你依照食谱吃上7天，遍及都能瘦3-5斤！

　　许多人都知道，杨幂之所以身段那么好，体重从来没有超越100斤，其中有一个最重要的原因是“茹素”，但杨幂并不是一个彻底的素食主义者，由于彻底的素食太损伤身体的健康。而陈数，也在多个场合称自己是“不彻底素食主义者”，一个星期中有4天茹素的，2天是荤素不忌的！

　　这样“不彻底素食”的办法看似简略，实际上却有许多的要求，比方，素食期间尽管不吃肉，可是却要确保蛋白质的摄入，所以就要求食谱更完善。

　　今日就给我们共享一素、一荤两天食谱，坚持一个星期4天吃“素食食谱”，2天吃“荤食食谱”，轻松一周瘦5斤！

　　午饭：糙米饭小半碗、鸡胸肉或许鱼肉半手掌大、菌菇蔬菜不定量，总计吃7分饱

　　吃这份食谱的时分，必定要注意烹饪少油、少盐、少糖，并且每天饮水2500毫升，肯定不会觉得饿，瘦身作用看的见！

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