人民网北京12月24日电 （记者乔业琼）今天，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍冬天呼吸道疾病防治有关状况，并答复记者发问。

  会上，有记者发问，呼吸道疾病康复之后，在康复期，中医可以用哪些手法强身健体，加速康复速度？

  北京中医药大学房山医院院长孙鲁英表明，在最近一段时刻内，可以用中医手法帮我们强身健体，促进身体早日康复。

  一是要加强防护，防止再次感染或许兼并其他感染。疾病的康复后期或初愈期，身体相对衰弱，最近一段时刻仍要加强防护，比方勤洗手、戴口罩、常通风、加强养分、防止跟患者触摸等。

  二是要起居有节，防止劳累。这段时刻是身体从病到愈的过渡阶段，劳累今后会引起机体的免疫力下降，简单添加患病危险，因而主张规则起居，要足够睡觉、合理饮食、放松心境、促进康复。

  三是经过中医食疗办法增强身体反抗力。比方“四白粥”，可以健脾养胃、固护正气；身体特别乏力的人，用太子参泡水、煮粥或许煲汤，可以益气养阴，协助身体反抗病原体。提示假如对上述食疗方或代茶饮中有成分过敏者慎用。

  四是适量运动对身体康复有关键作用。适量运动可以在必定程度上促进身体气血运转、提高心肺功用、缓解压力和焦虑，可以强身健体，促进健康。发起轻度活动为宜，比方每日漫步或许慢跑一到两次，每次20-30分钟。分外的留意的是，要根据每个人的身体健康状况来挑选正真合适的运动量、运动时刻或运动频次，以身体微汗为宜，切勿过劳。

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