严厉操控好每一顿食物热量的摄入，是每一位正在苦苦瘦身的小伙伴最为重要的工作。而操控热量摄入的办法傍边，每天尽量吃低脂、低热量的食物是很有协助的。其实在瘦身期间，许多人都会吃水煮玉米来替代其他的主食。那一根煮玉米的热量多高？低热量的食物有哪些？下面咱们一起来详细了解一下！

　　提到一根煮玉米的热量多高这个问题，其实并没有一个严厉的数据能够计算出一根玉米的热量是多少，可是玉米的热量相对来说仍是比较低的一种食物，与此一起玉米仍是一向“瑰宝”食物，傍边含有丰厚的矿物质、膳食纤维以及B族维生素，膳食纤维能够添加饱腹感，能够促进肠胃的活动，防备便秘，对瘦身瘦身仍是有必定的协助的。

　　芹菜对错常值得推荐给我们的一种食材，首要芹菜傍边含有的热量很低，再加上芹菜富含粗纤维以及维生素等，所以很合适瘦身的人食用。春季气温上升，人们很简单因上火导致便秘，这时候多用芹菜去烹饪清淡的食谱就有很不错的协助了，其间像芹菜粥等，能够有用润肠通便的一起，也能够调理钠钾平衡。芹菜尽管好，可是芹菜是一种降压的食材，因而本来就简单低血压的集体就要慎吃了。

　　黄瓜富含维生素C、维生素B族以及微量矿物质，黄瓜所含的养分成分丰厚。而黄瓜的食用办法也有许多，其间像生吃黄瓜替代其他零售等也是不少瘦身一族十分喜爱的一种吃法，尤其是生吃黄瓜能够最大程度地保存养分，因而这样的做法也对错常值得仿效的。当然了黄瓜虽好也不能顿顿只吃黄瓜，仍是应该摄入其他的养分才行的。

　　西兰花也是一种热量低的食物，傍边含有丰厚的维生素以及膳食纤维。日常日子中多吃些西兰花，能够操控其他食物热量的摄入，对削减食量、操控体重都十分有协助。因而我们在瘦身期间，能够多吃些凉拌西兰花、清炒西兰花等，都是很不错的。西兰花也能够和其他许多食物调配烹饪成一道道甘旨，可是关于瘦身一族来说，就务必要操控好热量的问题了。

　　以上便是关于一根煮玉米的热量多高的相关内容介绍，其实玉米的热量并不高，我们在瘦身的过程中能够多吃些玉米。别的低脂、低热量的食物还有许多，我们在瘦身期间也都能够多吃一些。

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