凉拌毛豆非常受欢迎，可是吃毛豆不会胖就大错大错了。毛豆的热量比豌豆还高。毛豆的蛋白质和膳食纤维含量都反常丰厚，1当零食吃吃能够，吃太多当心腹胀和发胖。

　　山药被称作是土人参，其营养价值可想而知，山药尽管热量不高，可是碳水化合物含量比其他蔬菜高得多，所以也要少吃。

　　玉米的成分主要是淀粉，糖的含量很高，脂肪也很高，能够长肉的，瘦身时期要少吃！

　　瘦身期间很多人会选择食用沙拉,作为调味料的沙拉酱也会进步食用的频率.尽管每一次沙拉酱的食用量很少，但仍是会让你变胖，由于沙拉酱的热量极端高。这也是为什么吃了良久蔬菜沙拉也不变瘦的原因。

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